Hvad er en kropsanalyse?

Kropsanalyse er en proces, hvor man måler og vurderer forskellige dele af kroppen, f.eks. fedtprocent, muskelmasse, knogletæthed og vandindhold. Disse oplysninger kan bruges til at hjælpe enkeltpersoner med at følge deres fremskridt med hensyn til at nå deres fitness- eller vægttabsmål og til at give indsigt i deres generelle sundhed og velvære. Der findes en række forskellige metoder, der kan anvendes til kropsanalyse, bl.a. hudfoldskalibre, bioelektrisk impedans, dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) og undervandsvejning.

Hvad kan man bruge en kropsanalyse til?

Kropsanalyse kan bruges til en række forskellige formål, blandt andet sporing af fremskridt med hensyn til at nå mål for fitness eller vægttab, overvågning af ændringer i kropssammensætningen over tid, vurdering af sundhedsrisici i forbindelse med overskydende kropsfedt, lav muskelmasse eller knogletæthed og til at motivere til at holde fast ved en sund livsstil.

Generelt er det godt at holde øje med, hvordan ens krop udvikler sig, hvis man f.eks. gerne vil tabe sig og have en sundere livsstil.  En kropsanalyse kan give dig et indblik i, hvilke områder du skal fokusere på, og om dine anstrengelser betaler sig.

Der findes en række forskellige metoder, der kan anvendes til kropsanalyse, og de har hver især fordele og ulemper.

Hudfoldsmålinger ved hjælp af kalibre er en af de mest almindelige metoder til kropsanalyse, da de er relativt hurtige og nemme at udføre. De kan dog være noget upræcise, især hvis den person, der foretager målingerne, ikke er erfaren.

Bioelektrisk impedans indebærer, at man lader en lille elektrisk strøm løbe gennem kroppen og måler, hvor lang tid det tager for strømmen at bevæge sig fra et punkt til et andet. Denne metode kan påvirkes af faktorer som f.eks. hydreringsniveauet, så det er vigtigt at sørge for, at du er godt hydreret, inden du får foretaget testen.

Dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) er en type røntgenundersøgelse, der kan bruges til at måle knogletæthed og fedtprocent. Denne metode anses for at være en af de mest præcise metoder til kropsanalyse, men den er også dyrere og mere tidskrævende end andre metoder.

Undervandsvejning indebærer, at man sidder på en stol, der er fastgjort til en vægt, og derefter nedsænker sig selv i et bassin med vand. Den mængde vand, som din krop fortrænger, bruges derefter til at beregne din kropsvægt, som kan bruges til at estimere din kropsfedtprocent.

Tanita vægte til kropsanalyse

Hos Tanita Danmark hjælper de dig med at vælge den Tanita vægt, der passer bedst til dine behov. Hos deres kunder er MC780 langt den mest populære model, men kontakt dem for en uforpligtende konsultation om den bedste løsning for dig.

Tanita vægte har fem års garanti på vægten af din vægt i modsætning til industristandarden på to til tre år.

Tanita vægte giver dig indblik i din generelle kondition og hjælper dig med at overvåge dine fremskridt over tid. Tanita vægte er også nemme at bruge.